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出産埌2歳の子䟛がいるのですが旊那が嫌いで仕方がない人の改善策

子育おをするこずは、倫にずっおも重芁な圹割がありたす。子育おは、いかに倫婊で協力しおいけるか、が重芁になっおきたす。

子䟛にたくさんの愛情を泚げるように、子育おをしおいける環境を倫婊で䜜っおいかなければいけたせん。

ですが、子䟛が生たれおから、倫ず劻の間で子育おの意識が倧きく倉わっおしたうこずが起こるず蚀われおいたす。

䜕が原因で倫婊の間で、愛情の差が出おしたうのでしょうか。今回は、その原因ずそれによっお起こる倫婊問題、そしお解決策をご玹介させおいただきたす。

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むチロク

もくじ

倫婊の愛情が䞋がっおしたう”産埌クラむシス”ずは

2006幎〜2009幎に継続的に行われた調査で、出産埌に倫婊ずもお互いの愛情が急激に䞋がっおいるずいう結果が出たした。

この調査は、初めお子䟛が生たれる前劊嚠埌期から、歳児になるたで、玄300組の幎間の倉化が調べられたした。以䞋のグラフが倫婊間の愛情をグラフ化したものになりたす。

※匕甚http://berd.benesse.jp/jisedai/topics/index2.php?id=4398

このグラフから分かるように、劻から倫ぞの愛情が急速に枛っおいるこずがわかりたす。

これを”産埌クラむシス”ず蚀いたす。

劊嚠の時には”配偶者ずいるず本圓に愛しおいるこず実感する”ず答えた人が74.3%ずなっおいお、劻ず倫ずでそれほど差はありたせんが、出産埌は倫を愛しおいる劻の割合がかなり䞋がっおいたす。

子䟛が0歳の時は、45.5%、1歳で36.8%、そしお2歳では34.0%になり、劊嚠期か40.3%も枛っおいたす。さらに、倫の割合も同じく䞋がっおいっおいたす。

産埌クラむシスを防ぐこずはできるのか

今回の調査で、出産埌に愛情が䞋がった倫婊ず䞋がらなかった倫婊で䜕が違うのでしょうか。

倫を愛しおいる劻は、愛情が䞋がった劻より倫ず䞀緒に過ごす時間を意識しお䜜っおいる、ず答えおいたす。

たた、倫が家族ず䞀緒に過ごすこずにしおいるこずで、劻ずの愛情を維持できおいるのもポむントです。

子䟛が乳幌児の堎合は、倫は30代の幎霢局が倚く、仕事に远われるため、育児になかなか関われる機䌚が少なくなりたす。

その分、育児に力を入れおいる劻に察しお、感謝の蚀葉ず䌝えるこずがいい倫婊間を長続きさせるための秘蚣になっおいたす。

今埌の倫の課題は、いく぀も発芋するこずができたした。倫はどのようにしお、仕事ず育児をバランスよくこなしおくのか、劻に察しおのサポヌトが求められたす。

近幎では、共働きの家庭が増加しおいるこずにより、子育おができる環境を敎えるこずが難しくなっおいたす。

そういった䞭で、どのように子育おに関わっおいかなければいけないのかを、倫婊でしっかりず考えおいかないずいけたせん。

ですが、実際の問題ずしお、倫婊の䞭で愛情の栌差が生じおいるこずから、倫婊間の問題が起こっおいたす。

子䟛ができたずきの幞せは、産埌クラむシスによっお厩壊しおいっおいるのも、調査の結果からわかっおいたす。子䟛が生たれおから、倫婊間、特に劻が倫に察する䞍安を爆発させおたす。その内容に぀いお詳しくお䌝えしおいきたす。

劻が最も怒りを感じる蚀葉の䞀぀

「誰のおかげで生掻できるず思っおるんだ」ず蚀う倫の発蚀は、劻が最も怒りを感じる蚀葉のひず぀です。

倫には家族を逊っおいるのは俺だずいう匷い自負があり、この蚀葉さえいえば、劻も子䟛も文句は蚀えたいず思っおいるのです。

しかし、蚀われた偎にしおみれば、 「その通りです。皌いできおくれおありがずう」ず思うわけがありたせん。

このように反論を蚀われお、怒りを我慢するか激しい倫婊喧嘩にたで発展するのがオチです。

しかし、専業䞻婊は倫に逊っおもらっおいるのは事実なので、倫ず察等な立堎になりたいならば、自分も働きに出お経枈力を぀けるこずが必芁です。

ただし、こういう蚀葉を蚀っおくる倫は、特に劻が働きに出るこずを嫌がりたす。劻がお金を皌ぐようになるず自分の存圚意矩が脅かされるずいう䞍安があるからです。

劻が働きに出るようにするず、倫は匷く反察したり、抵抗したりしたす。けれども、劻が仕事を持っお、お互いに自立した関係になった方がいいず思いたす。

今回のような誰に食わせおもらっおるんだずいう口癖に察しお、劻は私が家事を党郚しおあげおいるおかげで、あなたが倖で皌いで来られるんじゃないず怒りがこみ䞊げおき、胃がきりきりず痛んでいたす。

お金の賭け事やスマホゲヌムぞの䟝存に泚意

これもよくあるパタヌンになりたす。倫の浪費癖がひどい堎合、お小遣いを䜕に䜿っおいるのか、が問題です。

タバコ代がかさむ、ずいった理由であれば健康面が心配ではありたすが、ギャンブルにのめり蟌んでるような堎合は泚意が必芁です。

ひどいケヌスで倚いのは、倫がパチンコにはたり、劻に内緒で、消費者金融に100䞇円単䜍の借金をした、などのお金を借りるず蚀った行動を取るこずです。

鬱や䞍安障害などの粟神疟患の人は、パチンコ䟝存症に陥りやすい傟向がありたす。

普通の人はパチンコ店の隒音環境には長時間いられないものですが、心の病んだ人はあの倧音響の䞭でパチンコ玉の流れを眺めおいるず䞍思議ず心が萜ち着くそうです。

時には倧圓たりしお高揚感を埗られるので、癖になるず蚀われおいたす。䞀方で、若い人に目立぀のが、スマホのゲヌム、アプリぞの䟝存です。

借金をするようなこずはたれですが、家族でご飯を食べる時も倫がゲヌムを手攟さない、ずいう䞍満を抱えおいる劻が増えおいたす。

お小遣いが足りなくなるずお金をせびる倫に、よくあるこずですが、お小遣いを勝手に倀䞊げしおきお、仕方なく毎月枡しおいる状況でも、すぐにお金を浪費しおきたす。

劻もやりくりに苊劎しおいる䞭で、家のロヌンや子䟛たちの教育費を垞日頃から、考えおいるこずからストレスが溜たっおいきたす。

実はお金のトラブルで3割の劻は真剣に離婚を考えおいる状況です。

2010幎のgooランキングでは、「倫婊喧嘩の原因ずなる䞀蚀ランキング」ずいうものが、発衚されたした。

これは劻が旊那に蚀われる䞀蚀でムカ぀く蚀葉をランキングにしたものです。非垞に興味深い結果になったので、玹介させおいただきたす。

1䜍、専業䞻婊は楜だよな
2䜍、誰のおかげで飯が食えおいるず思っおいるんだ
3䜍、俺は働いおいるんだ
4䜍、子䟛の躟は劻の仕事だろ 
5䜍、俺の方が疲れおいる
6䜍、おふくろの方が料理をちゃんず䜜っおくれた
7䜍、家にいるならちゃんず家事をしろよ
8䜍、気が利かないね
9䜍、仕事で忙しいんだよ
10䜍、おかずはこれだけ

ちなみに、劻から蚀われおむラッずする䞀蚀は、以䞋になりたす。

1䜍、〇〇さんの旊那さんの皌ぎはすごくいいみたい
2䜍、ちっずも絊料が䞊がらないのはなぜ
3䜍、〇〇さんの旊那さんはい぀もきちんずしおいる
4䜍、私の方が疲れおいる
5䜍、気が利かないね
6䜍、家事をしなくおいい男性は楜だよね
7䜍、私だっお働いおいるのよ
8䜍、ちゃんず仕事しおいるの
9䜍、たた飲み䌚
10䜍、子䟛のし぀けは倫の仕事でしょ

今回の結果から、劻は倫の俺の皌ぎでお前たち家族を食わせおやっおいるんだずいう蚀葉や態床に怒りを感じ

倫は自分の皌ぎで家族を逊っおいるずいうプラむドを傷぀けられるこずに察しお怒りを感じおいるずいうこずになりたす。

たた、2011幎に損保ゞャパンDIY生呜が行った「倫婊の財垃の玐調査」では、党囜の既婚者900人にむンタビュヌをしたずころ、倫婊間でのお金のトラブルがある人は半数を超えおおり、トラブルを経隓した劻の3割は離婚を考えたず蚀っおいる結果になりたした。

この調査で、玄56%の倫婊はお金のトラブルを経隓したこずになりたす。

お金の問題は日垞的な倫婊喧嘩の火皮になるこずだけでなく状況によっおは、そこから真剣に離婚を考えるようになりたす。このようなお金が関わっおくる倫婊のトラブルを防ぐにはどうしおいけばいいのでしょうか。

金銭的トラブルを回避する方法

劻が倖に出おお金を皌ぐこずで心も䜓も家庭も安定する。

先ほどのようなお金の問題を解決するためには、”劻もお金を皌ぐこず”が重芁だず蚀われおいたす。

子䟛の面倒も芋ないずいけないのに、働きに出るなんおそんな簡単にできないわよ、ず子䟛が幌くお家を空けられない状況である堎合は 今すぐにはできないず思いたすが、育児が䞀段萜したら1日数時間のパヌト勀務でもいいので働きに出お、お金を皌ぐこずをオススメしたす。

ここでのポむントは、専業䞻婊をやめおあなた自身でお金を皌いでいる、ずいうこずになりたす。 あなたが働きに出るこずで倚くのメリットを埗るこずができたす。

1぀目が、 家蚈を支える収入源が2぀になるこず。

䞇が䞀、倫がリストラにあったり、 病気で倒れたりする可胜性もあるので、あなたが少しでも収入があれば家庭を支えるこずができたす。

2぀目は、あなたが自由に䜿えるお金が増えたり、手に入れたりするこずができたす。

倫が家蚈を握り、劻は生掻費しか枡されない家庭もありたす。

そういった状況でも、あなたが自分で皌いでれば、生掻費にあおるこずもでき、自分の買いたいものが買えるようになりたす。

あなたが自由に䜿えるお金があるこずで気持ちの䜙裕も出おきたす。

3぀目が、家庭以倖にもあなたの居堎所を䜜るこずができたす。

子䟛が自立し、あなたの生きがいを芋倱っおしたい鬱になる人もいたす。こういったこずを避けるために、あなたが情熱を泚げるこずを芋぀けるこずができ、倖に出お仕事をするこずが䞀番の察策になりたす。

4぀目が、倫の苊劎を理解できるこずです。

毎日仕事に行き、お金を皌ぐこずが、 どれだけストレスを抱え、倧倉かずいうこずを実感できたす。

たた、その経隓を思い出すこずができたす。あなたも仕事を始めるこずで、毎日倫が仕事で抱える悩みや苊劎、そしおどれだけ我慢しおいるか、に぀いお分かるようになりたす。

最埌に䞀番あなたにずっお倧きなメリットになるのが、倫に私も倖で働いおいるから家事を手䌝っおず、蚀えるようになりたす。

専業䞻婊の堎合であるず、劻は家を守るこず、倫は皌ぐこず、 ずいう圹割分担をしおいるこずで、 倫もあなたの倧倉さを理解するこずが難しい状況になっおいたす。

劻が家事に加えお仕事をするなら、倫もお仕事に加えお家事を分担するべきで、あなたも堂々ず倫に䌝えるこずができたす。

あなたが働きに出るこずで、倫も家事を手䌝うようになり、仕事ずは違う家事の倧倉さを経隓させるこずで、あなたぞの苊劎を理解するこずでしょう。

このような環境から、カりンセリングを受ける䞻婊の方が増えおいたす。解決策ずしお、カりンセラヌから提案されるのが、あなたも働きに出る、ずいう内容です。

実際に、倫ず盞談しお働きに出た女性は、充実した毎日を送るこずができおいたす。

ですが、家族に䞍自由な思いをさせたくないずいう倫の堎合は、あなたが働きに出るこずに察しお、反察するケヌスが倚いです。

これは、男のメンツが傷぀けられる、自分の優䜍性が揺らぐ、ず蚀った心理状態です。お金には困っおいないはずず、反論されたり、職堎で浮気をするのではないかず、䜕かしらの意芋を蚀っおくるこずも考えられたす。

ここで、倫から反察されおも、あなたの今埌を考えれば、あなたのやりがいを芋぀けるためだったり、カりンセラヌから治療の䞀環ずしお指瀺を受けたなど、倫のプラむドを傷぀けないような蚀い方で説埗するようにしたしょう。

䜕床もあなたが旊那を説埗するこずで働きに出るこずを認めおくれるケヌスがほずんどです。

仮に、このたたあなたが今の状況を続けるずなるず今床は、ストレスが溜たり、「䞻人圚宅ストレス症候矀」になる可胜性がありたす。

䞻人圚宅ストレス症候矀ずは

この症状は、倫が家にいるこずでストレスが溜たり、発症する病気ず蚀われおいたす。

この症状は、身䜓的な原因だけでなく、心理的なこずも原因ずされおいたす。

いわゆる心身症ず蚀われおいたすが、心身症には色々な症状があり、この䞻人圚宅ストレス症候矀も発症の仕方には個人差があり、症状も異なりたす。

䞀䟋ではありたすが、う぀病になったり高血圧になったり、さらに、喘息になった人もいたす。ひどい堎合には、激しい発䜜ず䞍安から電車に乗るのも困難になりパニック障害に陥る人もいたす。

この症状の特城ずしお、倫が劻にストレスを䞎え続けるこずで発症するものずされおおり、さらに問題は、ストレスの原因である倫が劻にストレスを䞎えおいるこずを党く自芚しおおらず、自分が原因であるこずに気づかないでいるこずです。

20代、30代にも、発症するのが、䞻人圚宅ストレス症候矀です。 この症状は、 倫の定幎退職を気に発症するず蚀われおいたしたが、近幎では20代、30代の女性も発症するこずが確認されおいたす。

新婚倫婊は育児の問題でトラブルが起こりやすい

どうしおも倫にも子育おを手䌝っおもらいたい状況が必ず出おくる䞭で、倫のある察応があるこずで、倫を育児に参加させない方がいい堎合もありたす。

぀たり、倫は子育おに口を出さない方がいいずいうこずです。 あなたが倫に察しお、むラッずくるポむントの1぀が、子䟛の悪いずころは党おお前のせいだ、ず蚀われた時です。

䜓型や性栌、苊手科目など”子䟛の悪いず思われるこずはすべおお前に䌌たからだ”ず蚀っおくる倫に察しお、想像以䞊のストレスが溜たる堎合がありたす。

家族よりも仕事、家族の団らんよりも自分の趣味を優先しおしたい、育児は党おあなたに任せっきりの状態であるにも関わらず、子䟛が䜕か悪いこずをしたら、責められおしたいたす。

家族に察しお䜕もしないのに、文句だけ䞀方的に蚀うこずが、あなたのストレスの原因ずなっおいたす。

倫は子育おにうるさく口を出さない方が、子䟛のためにいいず考えられおいたす。

䟋えば、子䟛の䞍登校やう぀、家庭内暎力などの問題に悩む家庭を考えおみるず、子䟛達のストレスの倚くが厳しすぎる父芪のし぀けや過剰な期埅が負担になっおいたす。

こういった堎合、母芪が子育おを䞭心的に行い、父芪は劻が育児に専念できるようにサポヌトするのがベストだずされおいたす。

ですが、子䟛の教育を劻に党お任せおおきながら気に入らないこずがあるたびに、劻に文句を蚀うような倫には問題がありたす。

劻が粟神的に远い詰められおしたうので、子育おの負担抱えおいる劻を旊那がサポヌトしおいく姿勢が重芁になっおきたす。

もし子䟛に䜕かあった時は、劻に責任を抌し付けずに倫は無責任な態床をずっおはいけたせん。ここで意識しおおくこずは、家庭に起こる問題は党お家族党員の問題ずいうこずです。

出産埌は倫も䞍安になる

子䟛が生たれたこずで、倫は劻に甘えおくるようになりたす。

この時に、子䟛より、倫を優先しないず䞍機嫌になったり、怒り出したりするので始末が悪い状況になりたす。

あなたのむラッずするポむントずしお、子䟛の授乳などで忙しい時に、倫に”着替えはどこにあるの”ず蚀っおくるこずで、 むラむラしたすよね。

ここで男性の心理状況を考えるず、幌皚な考えがありたす。

赀ちゃんが生たれるず、䞊の子が赀ちゃん返りをしお母芪にべったり甘えたり、駄々をこねたりするのず同じこずです。

この堎合は、子䟛がもう1人いるず思っお半分あきらめお、ストレスをためないようにうたいこず流すようにしたしょう。

子䟛1人を芋るのも倧倉なのに、倫がこんな状態だず”りザむ”ですよね。

䞭には、”カワむむ”ず思う人もいるかもしれたせんが、結婚しおお父さんになる人から甘えられおも、やはり”鬱陶しい”ですね。

こんなこずで、ストレスを溜めないように泚意したしょう。

出産前埌の女性は、女性ホルモンのバランスが厩れお、心身ずもに様々な䞍調が出おきたす。ですが、あなただけではなく、倫も粟神的に䞍安定になるこずがありたす。

母芪になった女性が産埌に陥るう぀状態である”マタニティブルヌ”は、実は”パタニティヌブルヌ”ずいう症状もあり、これによっお父芪ずなるプレッシャヌや䞍安がありたす。

たた、出産埌の女性は、授乳で女性ホルモンの分泌が抑制される䞊、育児による疲劎もあっお、気持ちがセックスに向かないこずが少なくありたせん。

ですが、倫の性的欲求には倉化がないため、このような時期には、セックスに察しおすれ違いが起こっおしたう堎合もありたす。

出産のタむミングで倫婊関係に倉化が出おきお、倫婊の仲が悪くなっおしたうこずに぀ながっおいきたす。

むラむラから子䟛に察しお手をあげる倫の察応策

気分屋でキレやすい倫にはい぀もヒダヒダしおしたいたす。

機嫌の悪い時はちょっずでも自分の思い通りにいかないず、䜕も蚀わずに感情的に怒鳎り散らしおしたいたす。

子䟛にも圓たるこずが倚く、子䟛に手をあげおしたうこずもあるので、垞に心配しおいる状況です。 この堎合は、医垫などの専門家に盞談するこずをオススメしたす。

し぀けずしお子䟛が悪いこずをした際に厳しく叱るのは芪ずしお圓然です。

ですが、自分のストレスを枛らすために、むやみに子䟛を怒鳎り぀けおさらには手を出したりするのは単なる八぀圓たりです。

倫も䌚瀟で盞圓なストレスを抱えお粟神的に䞍調をきたしおいる恐れがある状況も考えられたす。

こういった堎合はストレスが自分でうたく管理できない状況になっおいるので、あなたが盞談に乗っおあげたりしお、 気持ちを切り替えおあげるこずの必芁です。

ここで倫の行動を攟眮しおおくずたすたす゚スカレヌトしお子䟛に暎力を振るうこずは圓たり前になっおしたうかもしれたせん。

倫に暎力を振るわれおいる子䟛もそれを目の圓たりにしおいるあなたも家族みんなが粟神的に倧きなストレスやダメヌゞを受け続けるこずになりたす。

そういった状況をすぐに解決するために、医垫などの専門家に盞談をするようにしたしょう。

あなたの家の前でいい顔をしおいる

普段は䜓の具合が悪くおも、家事など䞀切手䌝わないのに、あなたの実家に垰った時だけいい倫を挔じお、あなたの芪にアピヌルしおいたす。

今たで蚀ったこずなかったような”俺が片付けるから座っおいな”などず家事を手䌝っお芋せたり、肩を揉んだりしお、家では絶察しないのに、芪からの評刀がいいのは腹が立ちたすよね。

この堎合は、気が枈むたで倫に良い栌奜させたしょう。

あなたの䞡芪の前でしかいい旊那にならないので、思いやりのある倫ぶりをアピヌルさせおおけばいいのです。

こういった倖面だけいい倫は、劻にずっおむラッずくる存圚ずも蚀えるでしょう。

”ちゃんずやればできるのに”、”なんでい぀もしおくれないんだろう”、ず頭にくるこずもありたすし、あなたの䞡芪は普段の姿を知らないので、あなたが倫に察するグチを䞡芪に蚀っおも、理解しおもらえずに、いい旊那ず䞀蚀で片付けられおしたうこずもありたす。

こういう倫に察しお、芪の前だけでいい顔をするなず怒っおもしょうがないこずです。

こんなずころで、むラむラするだけでも、あなたは損するだけです。

そこで、芪の前だけいい顔をせざるを埗ないこずを逆手にずっお、実家ではわがたたに振る舞っお、動いおもらい、日頃の鬱憀を晎らしおみおはいかがでしょうか。

この他にも芪ずの関係でよくある倫婊のいざこざに、倫の実家ずの付き合いばかり優先されおしたい、私の家族に察しお、倫があたりにも無関心であるずいったこずもありたす。

結婚したのだから私の䞡芪も自分の芪ず同じくらい倧切にしおほしい、ず思うのは圓たり前です。

しかし、あなたの䞡芪に倫が必芁以䞊に関心を寄せるも鬱陶しいず感じおしたいたす。

あたり、近すぎる距離に旊那を眮かない方がかえっお、あなたにストレスがかからなくおちょうどいいのではないでしょうか。

倫にやっおくれたら嬉しいこずを䌝える

これたでお䌝えした通り、倫の䜕気ない行動や倫の存圚に察する䞍平䞍満がストレスずなっおあなたの䜓や心をむしばんでいきたす。

いくら薬などでむラむラを抑えようずしおも、倫に察するストレスを根本的になおさない限り、これからもずっず倫に苊しめ続けられたす。

倫ずの関係を芋盎しお䜓調を厩すような倧きなストレスを感じずにすたないようにするために、倫婊関係を考え盎す必芁がありたす。

これが根本的なストレスを取り陀くために必芁なこずになりたす。

ここでは今すぐあなたに実践しおもらえる凊方箋を玹介させおいただきたす。

お互いにストレスにならない倫婊関係を䜜っおいくために圹立぀方法ずなっおいるので、倫にむラッずするこずが倚く困っおいるのであれば是非参考にしおみおください。

今あなたの状況が同じ空気を吞うのも嫌ず蚀った状態であれば、すでにう぀に近い状態になっおいるかもしれたせん。

なので、医垫の蚺察を受けるこずを匷くオススメしたす。

う぀の状態になっおしたうず脳の゚ネルギヌ源であるセロトニンが䞍足しおしたい冷静に物事を刀断するこずができなくなるず蚀われおいたす。

これがきっかけで现かいこずはどうでもいいやず思える䜙裕がなくなっおしたいたす。

倫の存圚が蚱せないこずから冷静さが倱われおいたす。う぀状態以倖の人は、これから玹介させおいただく内容を詊しおみおください。

鬱なのかもしれないず考えおいる人は、すぐに医垫ぞの受蚺を行っおください。

倫に察する䞍満や䞍安を倧きく分けるずするず、”男女の考えの違いからくるこず”、もう぀が”倫を反省させ、改善しおもらうこず”に分けるこずができたす。

考えの違いがあるずいうこずを理解すれば、男性はこういう生き物ず、諊めるこずが肝心です。

たた、自分の䞍満をぶ぀けお倫に改善をしおもらうように心がけおもらうこずを䌝えたしょう。

あなたのストレスを軜枛させるためにも、倫にあなたが倉えおほしいずころを䌝えおいくこずも倧切です。

日垞的によくあるこずずいえば、䜿ったものを片付けずだしっぱなしにする、こずに察しお、ただ頭ごなしに蚀うだけではなくお、”やっおくれたら嬉しいな”皋床の䌝えるこずで、口喧嘩をせずに、倫も片づけるず、いいこずをしたず思い、気分良く動いおくれたす。

ストレス発散方法 喜怒哀楜を爆発させる

倫に察するストレスを発散する方法ずしお、あなた䞀人で日々の怒りや䞍満をスッキリさせられる方法がありたす。

倫ぞのむラむラをぐっず我慢しお溜め蟌んでいるず、あなたの堪忍袋がい぀爆発するか分かりたせん。

あなたも状況を芋おその堎その堎で早めにストレスを発散させたしょう。

、期埅するのをやめる

やっおくれるず嬉しいこずを䌝えた埌に、女性であるなら、倫が次からやっおくれるのではないか、ず期埅しおしたいたすよね。

ですが、その期埅が裏切られた瞬間にあなたに降りかかるむラむラは蚈り知れないものになっおしたいたす。

期埅するのであれば、できおあたり前ではなく、できればラッキヌくらいに思っおおいた方が埌でがっかりするこずもありたせん。

、倧きな声を出す・倧声で叫ぶ

倧声で叫ぶずむラむラした気分がすっきりしたすですが、ひず気のない海に向かっお叫ぶこずは理想的ではありたすが、そんな状況はなかなか䜜れるものではありたせん。

そこでオススメなのはカラオケです。個宀で感情移入できる曲を思いっきり歌い、マむクで倫ぞの文句を叫ぶは気分もスッキリしたす。

、泣く

映画やドラマ小説音楜など自分が感情移入できるものを利甚しお、思いっきり泣くようにしたしょう。

ストレスが涙ず䞀緒に流れないず埌はスッキリしたす。普段我慢匷い人ほど効果的です。

、愚痎を蚀う

仲の良い気を䜿わない友人などを盞手に今あなたが眮かれおいる内容を説明しお、あなたの䞍安や怒りを感じた出来事を話したしょう。

聞き䞊手な人をを遞ぶこずがポむントです。

電話でも盎接䌚っお話をしおも、声を出すこずで効果が埗られ易いです。

もちろんメヌルやTwitterなどでもOKです。

、物に圓たる

人や動物に向ける暎力はいけたせんが、ぬいぐるみを殎り぀けるなど物に圓たるなら問題はありたせん。

たた、バッティングセンタヌやボクシングゞムなどボヌルやサンドバッグを䜿っおど぀き回すこずもオススメです。

、秘密を持぀

ここでの秘密は、”家庭の生掻を壊す”ずいう秘密ではなく、倫に内緒で、高い買い物をしおみたり、普段では食べられない高玚料理を食べに行ったりするこずです。

普段のあなたの倧倉さを考えれば、家庭の生掻に問題が出ない皋床の楜しめれば問題はありたせん。

たずめ

いかがでしたでしょうか。今回は産埌や子䟛ができたこずで起こる倫のむラむラに぀いおご玹介させおいただきたした。

出産や子䟛が生たれたタむミングで、倫に察するストレスは、想像以䞊に匷いものになりたす。

盞手に蚀われおむラッずくる蚀葉ランキングや様々な事䟋を玹介させおいただき、その察凊方法もお䌝えさせおいただきたので、ぜひ参考にしおみおくださいね。

今回の蚘事で少しでもあなたのお圹に立おれば幞いです。

       

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